Stress Verminderen: Tips van Onze Therapeuten

Stress is onvermijdelijk in ons moderne leven, maar er zijn manieren om ermee om te gaan.

Dagelijkse Tips

1. Ademhalingsoefeningen - 5 minuten diepe ademhaling per dag
2. Beweging - Regelmatige lichaamsbeweging vermindert stress
3. Slaap - Zorg voor 7-8 uur slaap per nacht
4. Pauzes - Neem regelmatig korte pauzes

## Professionele Hulp

Regelmatige massage is een effectieve manier om stress te verminderen. Het verlaagt cortisol en verhoogt serotonine.

## Zelfzorg Rituelen

- Warm bad voor het slapen
- Aromatherapie met lavendel
- Zelfmassage van handen en voeten
- Mindfulness of meditatie

## Bij Remedica

Onze ontspanningsmassage is speciaal ontworpen voor stressverlichting.